筋トレはすごくいいこと

今まで女性だけの30分の筋トレジムに通っていましたが、
今年の2月にやめてしまいました。
そしたら、よく筋トレはいいことだとよく分かり、現在は家で筋トレになることをやっています。
今まで通っていた筋トレジムでは、年寄りが多くうるさかったので辞めてしまったのですが、
どうゆうことをやれば、どこに筋肉がつくかわかったので家などで、この運動をすれば筋肉がつくと思いがんばってみましたが、
やっぱり筋トレジムと違い、家でやっていてもなかなか筋肉がつかないようです。
しかし、走ることを始めた為に足だけには筋肉が少しついてきたようです。
全く走らない人や年寄りと足を比べると、脂肪もありますが筋肉もついてきた為すごくかっこよく見えます。
そして、フルやハーフなど長距離を走る人は足の筋肉だけでなく、腕や上半身にもしっかり筋肉がついてるように見えます。
その為に最近、家でも簡単にできる筋トレを考え、
あまり高くない運動器具を手に入れ、テレビを見ながらやヒマな時はできるように、少しずつやり始めています。
他にも、どこかに出かけて時間がヒマになってしまった時は、筋トレジムで教えてもらったストレッチを思い出しやっています。
歳をとっていくことは、筋肉がつきにくく、すぐになくなると思うので、
しっかりと自分なりに筋トレをして、しっかり筋肉をつけたいです。

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